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双膝、双脚并拢跪在垫子上，江苏肩颈贴厂家，臀部坐在脚后跟上。身体前屈额头落地，双手握住双脚脚后跟或者脚踝。吸气时，慢慢抬起臀部，额头沿地垫向前滚动至百会穴落地，在扣首式保持3到5个呼吸。不但可以放松肩颈，这也是简单的倒置体式，但是说实话这个体式常常被大家忽略在课堂上练得也比较少。
注意肩颈放松微收点。不要把所有的力量完全压在颈椎上。
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瑜伽轮属于瑜伽运动中的辅助物品， 它能够帮助人们的做好瑜伽动作，瑜伽轮对人体的脊柱也是非常有利的，经常使用瑜伽轮作动作能够让身体的柔韧性变高，对人体的脊柱也能起到---的保护和锻炼作用，除此之外，瑜伽轮对身体还有很多好处！肩颈贴厂家服务热线。
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