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简易坐姿坐好，吸气时双手体侧打开呼气，手臂带动身体向右扭转，左手扶右膝盖，右手在体后撑地，艾草肩颈贴odm，眼睛看右肩膀的延长线。保持5到8组呼吸后回正反侧练习。注意不要过分扭头反而增加肩颈的负担，眼睛看右肩膀的延长线就可以了。
向右扭转时，左臀依然扎向地垫，不要抬起来，不要让身体的向右倾斜
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随着生活形态的改变，越来越多的年轻人，---是办公室白领，艾草肩颈贴批发厂，长期面对电脑伏案工作，饱受之苦。因此，对于久坐和长期低头玩手机的人群来说，肩颈理疗瑜伽变得重要，不仅可以---气血不通畅问题，---含胸驼背，还能帮助---肩颈疼痛和僵硬，预防。艾草肩颈贴服务热线。
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锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
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