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上背部肩颈紧张不舒服,西藏富贵包热敷贴,几乎已经成了现代人的标配,不分年龄和性别。阴瑜伽大家都知道动作比较简单,但---身体僵硬,放松身体的效果---好。阴瑜伽对肩颈紧张的疗愈效果也是有目共睹练过的都知道。富贵包热敷贴服务热线。
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所以,上班族要想---肩颈不适,首先正确的坐姿很重要,每1-2小时要起身活动一下身体。其次,打开肩膀很关键,肩膀灵活了,颈椎就放松了,肩颈不适自然就消失了。
. 站立,双手放在与髋部同高
. 双脚分开与髋同宽,大腿垂直
. 手推墙,背部延展,侧腰拉长
. 双肩远离耳朵,向下放松
. 头在大臂之间,保持8-10个呼
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