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一般---在停用1周后观察---、体征消失,体温及红细胞沉降率正常,开始行腰背肌锻炼,腰围保护后下床活动,活动量要酌情增加,等受累的椎盘间隙融合后,方可进行正常活动,由于此期---全身骨质疏松,至少6个月内不负重弯腰,不予体力劳动,防止摔跤等意外事故而致,注意增加钙质饮食的摄入或适当---钙剂。暖腹贴
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避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。腰肌劳0损的预防要注意生活中的各种姿势,如从地上提取重物时,腰腹暖宫贴批发代理,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担,拿重物时,身体尽可能靠近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲,向高处取放东西时,够不着不宜勉强,睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。暖腹贴
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定期的温和与针灸
在中医的---当中,、针灸占比很重,事实证明效果也的确---。久坐不动或久站不动的上班族们,可以通过定期的与针灸理疗的方法来进行病痛---。
保持正确的站立、行走、坐卧姿势
根据相关的研究发现,在诸多的---的方法里面,可能正确地行走训练,---佳。当人们改正了---的走路姿势、站立姿势、坐卧姿势之后,一方面腰肌感受到的压力在变小,另一方面也能巩固腰腹力量、阻止---问题的恶化。暖腹贴
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