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采用仰卧睡姿势时,床垫需要可以有一定硬度,可以支撑整个脊椎,在双膝下方摆放一个软枕头,可以充分放松---。坐直,后背贴实椅子,双手放置大腿上。头部依次按照向前、后、左、右四个方向转动。缓慢连续重复8次。暖腹贴
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预备式:分腿直立与肩等宽,暖腹贴,上身正直脊柱松展,经期暖腹贴厂家,双目平视呼吸自然。
双手上提至---高度,右手从右肋腋下向下推擦,推至右下腹至大腿面。左手背贴后背,从左肩胛下推搓至右兪部位,少腹暖宫贴,双手同起同落,一---后,前后交替,如此往复。
收势:保持直立体式,双手归于体侧。
要点:双手同步,协调操作则浊气下降。
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