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同时，久坐还会引起臀大肌的向心收缩导致松软无力，同时腰大肌、髂腰肌等肌肉群也处于离心收缩的无力状态，这两组肌肉的无力对髋关节的活动影响很大。架着腿、跷一脚的动作，令髋部、腰部“压力山大”。---是长时间跷一条腿，血管、肌肉、神经受到长时间的---，会出现腿麻等问题，还可能出现---。暖腹贴
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撕开包装剥离衬纸，经期暖腹贴厂家，贴到内衣外层，很快便能感到丝丝暖意从粘贴处向周围扩散开来。它的---时间长达8小时，温度达到65℃，还---添加了益母草成分，专为女性腰、腹部热敷设计。这款暖腹贴采用了微孔透氧技术，在内部氧化放热反应时，能---地控制---温度和时间，散热均匀而---。暖腹贴
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平躺，---部---，双腿一起抬起，尽可能与地面保持90度。双腿放，注意膝关节不能弯，恢复原位。每天连续做8次。此动作可锻炼腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌、髂腰肌。平趴，双手与肩同宽，暖腹贴，用手臂撑起身体，呈平板支撑状。双腿交替缓缓抬起，放下，恢复原位。每天做8次。注意头、肩、髋、踝保持一条直线，大腿尽量后抬高。双臂伸展，向前向上，同时头部和双脚轻抬，用肋骨和腹部支撑身体。连续重复8次，尽量保持头胸后伸姿势超过5秒钟。暖腹贴
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