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3、展翅大鹏
把你的手掌向上平举，颈椎艾灸贴定制，大约和你的身体竖直角度成30度夹角，伸展开后，慢慢把手伸回你的身体前侧，慢慢平放后再次举起。
4、双手抱头法
站立或仰卧，双手十指交叉置于头部后方（枕部），先将肘部尽可能向内，然后尽可能向外伸展。
5、---法
你可以站在墙边一尺左右的地方，从下往上爬，也可以站在门边或横杆旁边，手臂尽可能的抬高，双手向上。
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无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正---养背部，就等于为健康注入了生机和活力。中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为阳经之海，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关。颈椎艾灸贴
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肩颈位于头部、---与上肢之间，是脊柱椎骨中体积小、但灵活性大、活动频率高，负重较大的节段，肩颈一旦出现了问题，就会带来一系列的危害。肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的神经系统，这也是大脑的营养输送、排除的通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的---，甚至会导致老年呆症的发生。颈椎艾灸贴
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