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平躺，---部---，双腿一起抬起，腰腹暖宫贴市场报价，尽可能与地面保持90度。双腿放，注意膝关节不能弯，恢复原位。每天连续做8次。此动作可锻炼腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌、髂腰肌。平趴，双手与肩同宽，用手臂撑起身体，呈平板支撑状。双腿交替缓缓抬起，定制暖腹贴供应商，放下，恢复原位。每天做8次。注意头、肩、髋、踝保持一条直线，大腿尽量后抬高。双臂伸展，向前向上，同时头部和双脚轻抬，用肋骨和腹部支撑身体。连续重复8次，尽量保持头胸后伸姿势超过5秒钟。暖腹贴
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主要采用透气保暖的绒料材质，可以直接接触---使用，另外其保暖效果也很，---了舒适度的同时，可以化避免热量损失；外部黄域是太空棉材质，弹性---，能够避免外拉力损坏腰带。中间的心型区域为加热区，暖腹贴，之所以如此设计，主要是考虑背部的病理范围，其能够实现腰部痛点的全覆盖，从而化降低腰部疼痛感；值得注意的是，整个此区域都有加热功能，让你的整个腰部都感受温暖。暖腹贴
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预备式：分腿直立与肩等宽，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。
双手上提至---高度，右手从右肋腋下向下推擦，推至右下腹至大腿面。左手背贴后背，从左肩胛下推搓至右兪部位，双手同起同落，一---后，前后交替，如此往复。
收势：保持直立体式，双手归于体侧。
要点：双手同步，协调操作则浊气下降。
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