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(1)肩前部肌肉牵伸:面对柱子或门口直立。患背伸直,与肩平行,手拿置于墙上或门框上,艾草肩颈贴价钱,拇指朝上。全身向前倾。毎天2组,毎组3次,毎次持续5 ~ 10秒。
(2)肩外部肌肉牵伸:面对柱子或门口站立,右肩与门框在同一条直线上,脚尖朝前。右臂从身前绕至左肩,肘部顶住柱子。向外侧转体, 直到右后肩有牵伸的感觉。每天2组,每组15次,每个持续5?10秒。
(3)肩后部肌肉牵伸:面对门口或柱子站立,右肩与门框在同一条直线上。右手抓住门框内侧。当右手臂伸直、两脚站稳时,降低臀部的高度向下蹲。每天2组,每组15次,每次持续5?10秒。
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肩颈位于头部、---与上肢之间,是脊柱椎骨中体积小、但灵活性大、活动频率高,负重较大的节段,肩颈一旦出现了问题,就会带来一系列的危害。肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的神经系统,这也是大脑的营养输送、排除的通路,当这条通路出现问题时,就会影响人的---,甚至会导致老年呆症的发生。艾草肩颈贴
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背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。如背上部对应肺和---,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应、膀胱、大肠和。背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障。艾草肩颈贴
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