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人体循环是从上往下，当人体内较多的时候，首先堆积的地方就是肩颈。
肩颈是人体的十字路口，堆积就会造成肩颈硬化、衰老。
当肩颈不通就会造成——头部脑下垂体的营养不足，不能---的分泌生长动情。
尤其是女性，会直接导致，提前进入---。
1、、---、疏通经脉、---肩颈僵硬、肌肉疲劳、和变。
2、------、、大脑供氧不足、睡眠下降、多梦等，还能使您面色红润。
3、疏通堆积在肩颈的血管，使------的输送到头部和---，---因此引起的易疲劳、---减退。
4、---淤堵引起的---发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等问题。
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首先来做一个简单的测试，面对镜子，直臂前平举至肩膀高度然后手臂向后缩，重复三次，看看你有没有出现肩膀明显向上抬起的动作，如果有的话，---你，这篇文章介绍的训练方法非常适合你。
形成原因分析
在手臂向前的运动中肩胛骨主要是起稳定作用，控制手臂的自由活动，如果手臂在肩膀高度以下活动时就出现肩胛骨上抬的情况，就是肩关节的动作模式出现错误啦，表现为斜方肌上束和肩胛提肌过度收缩，这时就会总是感觉肩颈部位疲劳酸痛。
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僵紧的表现也会在手臂上举过头顶的时候，例如：一的手臂和下犬式的手臂。在一中，如果大臂在内旋，会引起肩袖肌群的不稳定导致肩关节窝受损。通过拉伸，保持胸前肌肉的柔软可以---这种长期的紧张。在下犬式，虽然比较容易伸直手臂，但上臂还是倾向于内旋靠近耳朵。如果在像很多学生那样下压胸腔向地面，肩关节薄弱的地方就成了承重的支点，从而增加---的风险。艾草肩颈贴
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