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腰部保健法
通过松胯、转腰、俯仰等活动，达到强腰健体的作用。下面仅举几个练腰动作。
转胯运腰
取站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在俞穴上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，腰腹暖腹贴厂商，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8～32次。
腰宜常“腰为之府”，经常腰部有壮腰之功。
腹部宜保暖
古代养生家很注意腹部的保暖，并主张对老年人和体弱者进行“兜肚”或“肚束”保健。兜肚：将蕲艾捶软铺匀，盖上丝棉（或棉花），装入双层肚兜内，将兜系于腹部即可。肚束：又称为“腰彩”，即为宽约七、八寸的布带系于腰腹部。
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女性经前或者经期小腹冷痛，小肚子摸上去凉凉的，大多是因为吃太多寒凉的食物或者不注意保暖，定制暖腹贴供应商，伤了阳气，10克、香6克煮水喝，两味药把中阳气点燃，能从后面一直暖到前面。这个方子还能用来调理痛，中医一般认为跟肝有关，肝经绕阴器，肝经有寒，寒凝气滞，一旦痛起来啊，从腰到小腹都跟着痛。暖腹贴
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