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适当的进行视线转移动作。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、、背部酸痛、肌肉---等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起、、，还容易过早形成。在休息的时候，可以给眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字等重复动作中，眼球平均每天要转到2-3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的伤害艾草蒸汽眼罩
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注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动；或头向后仰并---眨眼，使---畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。艾草蒸汽眼罩
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症：冬季气候干燥，尤其是在暖气空调房内，眼睛容易出现干涩，甚至刺痛、流泪等。如果合并睑板腺功能障碍还可能导致眼干---进一步加重，甚至睑板腺阻塞发炎，形成“”。因此要注意环境湿度的维护，维持湿度在40-60%；多喝水，多吃水果蔬菜；注意眼睑边缘的清洁，避免睑板腺堵塞，出现眼部不适及时---。艾草蒸汽眼罩
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